睡眠と生活習慣病の関係について

睡眠には、心身の疲労を回復する働きがあります。

質の悪い睡眠は生活習慣病の罹患リスクを高め、かつ症状を悪化させることがわかっています。

睡眠と生活習慣病の関係を知り、規則正しい生活をするよう心がけましょう。

講演会では、睡眠の基礎知識や、改定された「健康づくりのための睡眠のガイドライン」、睡眠と生活習慣病との関連等、わかりやすくお伝えいたします。

タイトル：「よい睡眠が健康への第一歩！」

講師：日本内科学会総合内科専門医　宮沢　直幹先生　

対象：藤沢市在住、在勤、在学の方

開催：オンデマンド配信　（電子申請にて申込後、９月３日～１０月１日まで視聴できます）

申込期間：２０２４年９月３日（火）から１０月１日（火）まで）

申込方法：本市ホームページ「電子申請・申請書ダウンロード」より電子申請

　　　　　URL　https://dshinsei.e-kanagawa.lg.jp/142051-u/offer/offerList_detail?tempSeq=74144

申込後、動画配信用のURLをお送りいたします。

生活習慣病予防講演会（睡眠）チラシ

厚生労働省は策定から10年が経過した「健康づくりのための睡眠指針2014」について、休養・睡眠分野の取

組をさらに推進するため、最新の科学的知見に基づき「健康づくりのための睡眠ガイド2023」を策定しまし

た。

「健康づくりのための睡眠ガイド2023」では、適正な睡眠時間と睡眠休養感の確保に向けた推奨事項を、

「こども」「成人」「高齢者」と年代別にまとめられています。

また、質・量ともに十分な睡眠を確保するに当たっての参考情報をテーマごとにまとめてあります。

厚生労働省は、厚生労働科学研究費補助金循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業「適切な睡眠・

休養促進に寄与する「新・健康づくりのための睡眠指針」と連動した行動・習慣改善ツール開発及び環境整

備」研究班（研究代表者　栗山健一　国立精神神経医療研究センター）において作成された「Good Sleepガイ

ド（ぐっすりガイド）」にて、「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に基づき、成人、こども、高齢者の対

象別に、良質な睡眠をとるための参考となる情報を、わかりやすくまとめています。

睡眠に関する動画です。毎日必ず行う睡眠について知り、生活習慣を見直しましょう。